跑步很舒服（跑完步很舒服）

每個人對于舒服，爽的定義不同，跑步的能力狀態和目標也不同，同樣是放松和較長時間的持續跑，體驗應該很不一樣吧。

1）對于訓練目標明確的嚴肅跑者，無論是一個人跑還是一群人跑，這一次的LSD如果嚴格控制在自己心率目標內，同時又在計劃的時間完成長距離慢跑，那他/她自然會覺得這是最爽最舒服的；

2）對于沒有目標，約跑交友的跑友來說，一群人一起，選個不冷不熱的天氣，適合跑步的綠道，以邊跑步還可以邊聊天的配速去跑，談笑間就跑了一兩個小時，那他/她肯定覺得這樣的狀態是最舒服最爽的；

3）對于不跑步或者偶爾被迫跑步的人來說，無論環境多好，配速多慢，大概率是很難享受到所謂跑得舒爽的感覺的，安逸呆著，不跑步才最舒爽；

同時，很多跑者一定有過這樣的體驗：

當你慢跑的距離組足夠長，身體會分泌多巴胺，讓人整個興奮起來，跑多遠都不覺得累，這也是跑步中最舒服最爽的一種狀態。當然，這樣的感覺不是每次跑步都有，每個跑者身體分泌多巴胺的階段也不一樣，有的可能跑了五六公里就感覺到了，有的要跑到十幾公里才有這感覺。

無論什么感覺，跑起來才能感受到，跑了就懂！