為什么人到中年，很少有身材苗條的

題主這個問題有些絕對。

當然了，剛剛生完孩子的女性，大多數會不怎么苗條的。但這僅僅只是階段性狀態而已。

但是過了這個階段，有相當多的女性仍然能夠恢復勻稱、健康的體態，也足夠苗條。我身邊就有不少四五十歲的女性同事，身材仍然苗條有致。賤內已經快五十了，身高163左右，體重只有45千克，身材與年輕女性相比，一點也不遜色，猛看起來也就三十多歲的樣子。

那么，中年女性怎樣才能保持身材苗條呢？結合賤內的實際經驗，總結為如下幾點：

（1）心態要好，任何時候都要保持樂觀開朗。

我妻子就有良好的心態，不管遇到什么事，都不會患得患失，愁眉不展。她相信車到山前必有路，并且面對困難時，發愁是沒有用的。

（2）保持良好的飲食習慣，不暴飲暴食，少吃零食，每日堅持三餐。

暴飲暴食是保持良好身材的大忌。賤內數十年如一日，從來不曾暴飲暴食，飯量也不大，每頓就是一碗飯左右。但她每天都是要吃三餐的，特別是早餐，她從來不曾省略過。這一點，我就做不到，我經常性不吃早餐。

并且，她也很少吃零食，家里從來沒買過瓜子、干果、餅干之類零食。

（3）長期堅持適當運動，以便消耗能量，防止多余能量堆積成脂肪。

偶爾走走路、跳跳操，大多數人都能做到，但要長期堅持，就有難度了。不過賤內在這方面倒是挺有毅力的。不論冬夏，她每天晚上都要堅持走10千米，如果遇到雨雪天氣，無法在外面走，她就把手機計步器打開，在客廳里轉圈兒走。

（4）早睡早起，少熬夜，養成良好的作息習慣。

良好的作息習慣對保持身材十分重要。賤內這一點就做得不錯，她一般都是晚上十點多就睡了，早上六點多就起床了，然后就開始做早餐。除了萬不得已，她幾乎從不熬夜，因此很少出現黑眼圈、神色困倦等情況。

（5）不要采取節食、藥物之類人為方式減肥。

利用節食方式，或者使用藥物之類等等進行減肥，副作用很大，會對健康造成很大影響。并且采用人為方式減肥，很難常年堅持，一旦停止減肥，體重勢必會反彈。只要長期堅持良好的生活習慣，體內就不會有多余的能量堆積，要想胖也不容易。

（6）不過多使用化妝品，對保持身材也有幫助。

任何化妝品，都或多或少含有于健康無益的成分，因此，過多使用化妝品，經由皮膚吸收后，日積月累，有害成分將會在體內顯著堆積，不利于健康。

并且，化妝品多了，花在化妝、卸妝上的時間也就必然多了。那么用于其它方面，特別是運動方面的時間肯定就少了，對于保持身材肯定沒有益處。

賤內就很少使用化妝品，也就是用些防曬霜、護膚霜之類，每年在化妝品方面花的錢從來沒超過一千元。化妝品用得少，每天花在化妝上的時間也就少。她每天早上洗嗽、化妝的時間加在一塊，很少有超過10分鐘的。

說了這么多，也只是一家之言，不知對希望保持好身材的中年女性有沒有幫助？

大家還有什么寶貴建議，歡迎在評論區留言。

“如今社會，中年女人，很少有身材苗條的”你怎么看？

首先是人到中年，新陳代謝變慢了，就算和年輕的時候吃的一樣多、運動一樣多，代謝能力下降，必然“中年發福”。所以，只有吃得更少、動得更多，生活方式更健康，個人更自律，才保持勉強保持之前的身材。但是，這里必須有“但是”，女人中年，大多上有老下有小，工作壓力不減但精力下降，“更年期遇到青春期”，得多糟心啊！而運動啊、自律啊、只吃菜葉子啊其實是更苦、更累的事，不是特別熱愛運動的人，累了一天了，大部分“中年婦女”會來個“葛優癱”，刷手機刷視頻刷劇（如果孩子在初高中階段，這些還都是奢望），這種時候選擇“拋夫棄子”出去鍛煉的應該是極少數吧！這時候除了天生基因就是瘦子的“中年女子”，剩下的能瘦嗎？咋瘦？借助醫美？不差錢的可以，比如趙雅芝、劉曉慶。對普通“中年婦女”那是無底洞、更是智商稅！

“任何一個系統都必將走向滅亡”，是要讓“中年女人”對抗這個自然真理嗎？衰老、死亡是人類能對抗的嗎？

所以，請不要要求普通中年女子的身材苗苗條條的，人年輕過也苗條過，讓中年婦女開開心心做自己不好嗎？

女人到中年，有健康的心態、健康的身體，比“苗條”重要N倍！當然，最好再加上智慧的頭腦。

中年女子們，請坦然地接受衰老，接納自己的皺紋和微胖的身體吧！