如何保養血管健康（如何保養血管）

養血管是通俗民間說法，其實主要是防止動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化是引起冠心病，中風（腦梗塞），肢端動脈硬化閉塞癥等的主要病因。

哪怎樣才能養血管呢？要做到以下幾點：一是保持樂觀情緒，做到心理平衡。二是合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖高鹽飲食。三是適量運動，多做一些有氧性運動，如慢跑，走路，打太極拳，騎自行車，爬山等。四是戒煙限酒，長期吸煙損傷人的血管內皮，過量飲酒也會升高血壓，這些都能夠引起動脈粥樣硬化。

老人說養血管就是長壽的關鍵，那怎樣才能保證血管健康呢？

生活道公益健康認為，這個養護血管的問題，其實還是養護氣血的問題，氣血充盈就會血管好，人就會長壽的。要保證血管健康，一般可以從一下幾方面自己調理下注意下為好。

1、保證血管健康，就說保證氣順暢，氣比較足，氣不足了，氣虛了就可以出現了血瘀，痰凝阻滯等，這個時候一般用點補氣四君子湯類中藥，有了血瘀痰凝等病理產物了，還可以用點活血化瘀的，化痰濕的中藥效果也不錯的。

2、工作生活壓力大，有時候生氣了，生悶氣了，影響了肝的疏泄功能，就說氣滯也會血瘀了，氣滯痰凝了，痰濕阻滯了，這樣時候，也要注意疏肝理氣的。一般用點逍遙丸效果都還是可以的。

3、血管在中醫上有肝主筋脈，肝陰不足時候，可能筋脈等也會出現缺乏濡養的問題的，血管健康可能也會受到些影響的，這個時候平時注意吃點補肝腎之陰的食物為好，如枸杞子、芝麻、桑葚、銀耳、黑木耳、豬肉皮、牛奶、大棗等。

4、脾主四肢，主肌肉的，有時候肌肉無力，脾胃氣血生化不足時候，也會對血管有些不良影響的。這個時候就是注意別吃辛辣肥甘食物，別吃寒涼食物，多吃點優質蛋白為好的。

5、就說陽氣足，在體內推動體內血液循環的，所以適量運動很必要的。動則升陽的。